Fizik tedavi sonrası çalışmaları kapsayan bu derslerimiz, ayrıca aşağıda listelenen rahatsızlıkların giderilmesine de yardımcı olmaktadır. Bel ve Boyun fıtığı Skolyoz Kifoz Lordoz Omurga Rahatsızlıkları Kişiye özel seanslar dahilinde gerçekleştirilen bu derslerimizde eğitmenlerimiz üyelerimiz ile birebir ilgilenmektedir.
Özel rahatsızlıklarda Pilates
Temel Pilates
Pilates “temelde” başlayan bir sistemdir. Başlangıç pozisyonu doğru olmayan bir hareket doğru sonuçlar veremez. Doğru temel üzerine yapılan tüm hareketlerse gücü, işlevi ve sağlığı beraberinde getirir. Retrofit Pilates Studio, tüm üyelerine hem başlangıçta, hem de deneyim kazandıktan sonra belli aralıklarla yenidenTemel Pilates dersini almalarını önermektedir. Akıllı egzersizler yardımıyla bedeninizi adeta yeniden programlayabilir ve gündelik hayatta her…
Hakkımızda
Retrofit Pilates Studio 2016 Kasım ayında Alanya’nın merkezinde yeni nesil Pilates Studio’su olarak faaliyete başlayan “Retrofit Pilates Studio”, grup ve kişiye özel çalışmaları ile Pilates, Yoga , Zumba dersleri uygulamaktadır. Pilates dersleri içinde ; Reformer Pilates, Mat pilates , Chair Pilates Barrel ile pilates TRX Suspension Training Hamile pilates, Bantlarla pilates,, Fitness çemberi ile pilates, Temel…
TRX Suspension Training
Spora yeni başlayan bir birey TRX ile temel hareketleri yaparak vücudunu ileri seviye için hazırlamış ve hareket kapasitesini arttırmış olur. Program ve eğitmen eşliğinde zamanla hareket kapasitesi artmış kişi bir üst seviye hareketleri yapmaya hazır olmaktadır. TRX ile antrenman yapmak için aranan herhangi bir fiziksel seviye yoktur, çünkü herkesin fiziksel durumuna göre program yapabileceği TRX…
TRX Training hakkında Sık Sorulan Sorular
TRX TRAINING NEDİR? TRX kendi vücut ağırlığımızla, yerçekimine karşı yapılabilecek yüzlerce egzersizi olan, 2 kayıştan oluşan bir üründür. TRX suspension training ve RIP training olarak ikiye ayrılır. RIP Training düz bir sopa ve esneyebilen bir ipten oluşan bir üründür. TRX Suspension Training ise 2 kayıştan oluşan, ellerimizle tutabileceğimiz iki yeri olan ve günümüzde daha çok…
Trx Training’in faydaları nelerdir?
TRX TRAINING‘İN FAYDALARI NELERDİR? TRX; sporculara çok yönlü hareket imkanı sağlayan bir ekipmandır. Vücudumuz günlük yaşantımızda sağa, sola, öne, arkaya ve çapraza doğru hareket eder. TRX vücuda bu doğal hareket yönlerinde çok yönlü egzersiz imkanı sunarak vücudu doğal hareket mekanizmasında çalıştırır. Bu da bizim sadece kas ya da görüntü açısından iyi olmamızı değil buna ek…
Hamile Yogası
Yoganın en güzel tanımı “güzel yaşama sanatı”dır. Güzel yaşamın ise sağlıklı yaşam olduğu herkes tarafından kabul görür. Kadınlar için yoganın başlıca önemi hamilelik dönemi öncesi bel kaslarının güçlenmesidir ilk bakışta. Bunun yanında doğru nefes alıp vermeyle konsantrasyonun artması ve rahatlama tekniklerini bilmek de kent yaşamının zorlayıcı koşulları altında yaşayan herkes için gereklidir. Bedensel dengelerin hamilelik döneminde…
Stüdyomuz
Pilates, zumba ve yoga için en iyi eğitim yeri özel stüdyolar olmaktadır. Bu dersler için Neden özel bir mekan gerektiği konusunda ayrıntılı yazımızı burada bulabilirsiniz. Retrofit Pilates Stüdyo olarak siz Alanya’lılar için , Pilates, yoga ve zumba derslerimizi hem gruplara hemde birebir olarak sunabileceğimiz özel bir mekan oluşturduk. Reformer ,Chair, Barrel gibi Pilates aletleri ile…
Emine Altop
Otobiyografi Sertifikalar
Betül Altop
Otobiyografi Sertifikalar